健身 屁股,健身房什么器材练臀部

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狗狗疫苗价案 臀部肌肉的训练方法 1.哑铃弯举发展二头肌的整体尺寸。直立姿势时,脚宽如肩膀。手掌向上,按住铃,双手之间的距离和肩膀一样宽。提起拉杆,拉起一条较大...